掃除が嫌いになる心理と原因を詳しく追求！

掃除が嫌いな気持ちは誰にでもある。

掃除は多くの人にとって、忙しい日常生活の中で、掃除はただ単に煩わしいだけの作業に感じられることがある。しかし、掃除のいくつかの利点を考えると、その重要性を理解できて、掃除に踏み出す気持ちが出てくるかもしれない。

掃除をすることで、以下のような利点がある。

健康

定期的な掃除は、アレルギーを軽減し、細菌やウイルスの広がりを防ぐことに役立つ。清潔な環境は健康を維持するために重要だ。

心の健康

整理整頓された環境は、精神的な健康にもプラスの影響を与える。片付いた空間はリラックスできる場所を提供し、気分がすっきりして、ストレスを軽減するのに役立つ。

効率的な時間管理

掃除は、後で片付ける手間を省くだけでなく、探し物をしなくて済むようにすることで、日常生活の中で時間を節約するのにも役立つ。

誇りと満足感

自分の生活空間をきれいに保つことは、誇りと満足感をもたらすことがある。

掃除が嫌いな場合でも、工夫や工夫を凝らして楽しく効果的に行う方法を見つけることができる。

以下は、掃除を少しでも楽にするためのアイデアだ。

タイマーをセットして、短い期間で集中して掃除を行う
掃除中に好きな音楽やラジオ、ポッドキャストを聴く
ルーティンを作成し、少しずつこまめに行う
家族やルームメイトと一緒に助け合いながら楽しく掃除をする

最終的には、掃除を楽しく行うための方法を見つけることが大切だ。それでも嫌いな場合は、家族やルームメイトと負担を分担するなどの方法を模索することになる。

掃除が嫌いになる原因

掃除が嫌いになる原因は個人によって異なるが、以下は一般的な原因だ。

時間とエネルギーの制約

忙しい日常生活の中で、掃除に時間とエネルギーを割くことが難しい場合、掃除が嫌いになりがちだ。仕事や学業、家族の世話などで忙しい人は、掃除を後回しにしやすい。

人間が持つ時間とエネルギーは限られているため、活動やタスクの遂行において制約を受ける。すべての人は、一日や一週間には限られた時間しか持っておらず、また体力や精神力も有限である。

さまざまな活動をしているうちに、時間やエネルギーが不足し、優先順位に低い自分の身の回りの掃除は後回しになってしまう。

退屈さと単調さ

掃除は、同じ動作を繰り返し行うことが多く、単調で退屈な作業と感じられることがある。同じことを繰り返すことが苦手な人なら、掃除が嫌いになる可能性は高い。

退屈さと単調さを感じる原因は、個人によって異なる。

同じことを繰り返す掃除や日常生活のルーチン性は、退屈さと単調さを感させる原因になる。

掃除をしても、新しい経験、興味深い出来事が起こるわけでもないので、退屈さを感じる原因になる。また、長時間同じことをしていると、時間の経過が遅く感じられ、退屈さを増すことがある。

掃除では、意味のある目標が見当たることもなく、成果を感じることができないため、退屈さと単調さが生じるのも無理はない。

過度の忙しさやストレスが強い刺激となることがある。この強い刺激に慣れると、刺激のない身の回りの掃除など、何も刺激がなく、楽しむ気持ちを奪われ、退屈さを感じさせる行為でしか感じられなくなる。

その結果、掃除から遠のいてしまう。自分の身の回りという退屈な環境や刺激の少ない場所にいると、退屈さを感じやすい。

自分にとって興味のない活動や、仕事を強いられる場合、退屈さを感じる。掃除に強い関心や興味が湧く人もそれほどいないだろうから、退屈に感じるのも無理はない。

社交的な活動や人との交流が少ない場合、退屈さや単調さを感じやすくなることがある。掃除のような個人で黙々と行う作業は退屈さを感じやすい。

疲労する

長時間にわたって集中して作業することは、身体的な疲労や精神的な疲れを引き起こすことがある。

短期間で大きな作業をこなさなければならない場合、締め切りに追われる状況に日頃からいると、疲労が蓄積して掃除に手が回らない。

掃除のような繰り返す同じ作業は、興味を失いやすくなり、疲労を感じることがある。

騒音、温度、照明など快適でない環境は、作業効率が悪いと感じ、少しの掃除で疲労を感じやすくなり、日頃の疲労が回復が遅れて、掃除から遠のく要因にもなる。

面倒くさい

何かをすることに対して「面倒だ」と感じる気持ちや感情は避けられない。この感情は、特定のタスクや活動が、手間や労力を必要と理解していることから起こる。これが原因で、掃除のやる気を低下させたり、避けたくなるような気持ちになる。

一般的な日常生活において、さまざまな状況でこの「面倒くさい感情」は生じる。

面倒くさい感情は、タスクが重要であってもやる気を削ぐことがあるため、時間を無駄にしてしまったり、成長の機会を逃すことにつながる。

部屋が汚れることをたいした問題だと思ってない

部屋が汚れることを、「たいした問題ではない」と感じているうちは、掃除には取り掛かる気も起こらない。

この感情は、個人の価値観や優先順位によるものが原因である。掃除という行為が、その人にとって、大切なものか、と思っているか、いないかで変わってくる。

すべての人が、掃除や整理整頓を重要だと感じているわけでもないし、その感覚は文化や環境によっても異なる。

掃除をしなければ、健康リスクと心の健康の悪化させ、汚れた部屋が友人や家族を招く際に気まずい状況を作り出すきっかけになる、などの不利益を意識し、心の中の掃除の優先順位を上げていくことだ。

どうせまた汚れる

「部屋がどうせ汚れる」という感覚は、何かを始める前に無意識のうちに自分を抑えてしまうことがある一般的な心理的な要因となる。

このような考え方をしていると、掃除などのルーチン的な作業に対してモチベーションを低下させ、後回しにしてしまう。

「どうせまた汚れる」という感情は、「終わりがないから頑張れない」という気持ちである。

「終わり」がないと頑張ることが難しい、と感じるのは、人間の動機づけや行動に関連する普遍的な心理的な特性ともいえる。

「終わり」の存在は私たちに方向性を与え、達成感を感じるための目標を提供してくれる。でも、「終わり」が見えないと気が遠くなり、何もする気も起きなくなるのが普通だ。

掃除には、その「終わり」がないため、頑張る方向性も達成感も感じられず、やる気が起きない。

褒めてくれない

他人から褒められることは、モチベーションを高める要因の一つとなる。

モチベーションを保つためには、他人からだけではなく、自己肯定感や内在的な動機付けも重要となる。

褒め言葉は励ましやサポートにもなる。困難な状況や挑戦に直面したときに、他人からの励ましや応援を受けることで、前向きな気持ちを維持できる効果がある。

だが、掃除なんかしても他人からの称賛などないから、モチベーションも高まらない。その結果、やる気も出ずに掃除からは離れていく。

他人からの褒め言葉は、人間の心理的な側面に影響を及ぼす。社会的な動物である人間にとって、他者からの評価は重要な意味を持つ。

でも、掃除は他人に褒められるためにすることではなく、自分のためにすることである。褒め言葉を待っているようでは、掃除などいつになってもできるわけがない。

必要性の欠如

片付いている部屋や家に住んでいる場合、掃除の必要性を感じないかもしれない。シングルの生活や少人数の家庭では、汚れや散らかりがあまり目立たないし、無視しても誰にも怒られることがない。

掃除をしなくても、会社を解雇され給料を失うことにもならず、他人との契約や約束を破るわけでもない。罰則もなく、困ることがないものだから、必要にせまられず、掃除をしようとしない心理状態に陥る。自分のことになると、どうでもよくなるのが人間である。

掃除が苦手

掃除が得意でないために、効果的に掃除できないと感じる人もいる。掃除に成功体験がなく、いい思い出もないでは、掃除なんかにとりかかりたくもなくなる。

掃除作業が苦手だと、その作業を避け、部屋が汚くなり、さらに面倒になり、掃除が嫌いになり、さらに苦手意識が増していく心理デフレスパイラルに陥る原因となる。

モチベーションの欠如

掃除が終わった後の利益や報酬が少ない場合、モチベーションが低下してしまうことがある。

他の楽しい活動がある場合、掃除よりもそちらを優先する傾向が楽しくなる。自分の掃除を終わらせたとしても、利益になるわけではなく、意欲も湧かない。損得勘定にとらわれているうちは、掃除など取りかかれるわけがないのだ。

まとめ

以上の原因によって、掃除が嫌いになることがある。その原因から逃げずに受け入れることで、掃除に対して持っているネガティブな感情を軽減することができるかもしれない。

また、真面目に意味や得られる利益などを考えていたら、いつになってもまともな掃除にならない。なら何も考えず、掃除を習慣にするのがてっとり早い。

少しでも楽にするための工夫や改善策を考えて、掃除する気持ちが出てくる環境を作るのもいいだろう。